jak napisał

izolujące ćwiczenia na koniec czyli tak jak spaiter napisał na końcu sztanga łamana na modlitewniku. Na barki zrób sobie: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia

Nie rozumiem wciaz tego fenomenu biegania w odchudzaniu. No chyba że bardzo lubisz biegać, to oczywiście biegaj, na zdrowie, jak najbardziej, ale jeśli wybrałeś bieganie zeby niby szybciej zrzucić kilogramy i wrzucić większy deficyt, a tak naprawdę męczysz się i nie lubisz tego biegania, to jest to duży blad. Jak już to ktoś napisał przede mną, [...]

Nie rozumiem wciaz tego fenomenu biegania w odchudzaniu. No chyba że bardzo lubisz biegać, to oczywiście biegaj, na zdrowie, jak najbardziej, ale jeśli wybrałeś bieganie zeby niby szybciej zrzucić kilogramy i wrzucić większy deficyt, a tak naprawdę męczysz się i nie lubisz tego biegania, to jest to duży blad. Jak już to ktoś napisał przede mną, [...]

jw. kelton napisal: "Tak jak już pisałem, wybieramy naszym subiektywnym zdaniem ten filmik który zrobi na nas największe wrażenie z dołączoną fotką :) Ale na pewno nie jest to ostatni konkurs i za chwile będzie kolejny :)"

nie wiem jak to wytlumaczyc ale ja mam taka ze trzeba ja zlamac na pol i wlozyc srut i jest z celownik jak normalne snipery maja i wcale jak ktos wczesniej napisal celnosc nie jest gorsza wszystko zalezy od strzelajacego i od jego pozycji,ja nie jestem jakims tam strzelcem wyborowym ale z odleglosci 25,30m srednio trafiam w otwor od butelki [...]

Witam, Olimp bcaa xplode 10g. Mam sporo próbek,zapraszam do mnie. Parę osób może potwierdzić tu, że u mnie bez wałka :) Pozdrawiam. Jak to możliwe, prosiłem, żebyś napisał jak do tygodnia nie będzie całości... Pisałem o tym na początku grudnia, nic mi nie pisałeś, więc stwierdziłem, że kasa wróciła.

kolega zapewne nie ma pojecia nt. rozciagania badz ma lecz male i jak bym napisal, ze mozna to robilby to "bez głowy" czyli intensywnie codziennie a jak napisano, ze nie mozna oraz podano miejsce gdzie znajduja sie artykuly dot. rozciagania gdzie wszystko jest dokladnie opisane to sobie poczyta i jak bedzie mial jakies pytania to je zada [...]

Nie bierz sie za split. Kolego, nie wiem czy dobrze widze, ale Ty masz chyba niedowage FBW z podstawowymi ćwiczeniami jest dla ciebie + odpowiednia dieta Nic wiecej nie potrzeba i nie kombinuj z planami bo tak jak kolega wyżej napisał, przetrenujesz sie tylko i nic Ci to nie da, a jeszcze może zaszkodzić

[...] konsekwencją jego czynów również może być śmierć. Skoro zdecydował się na bezinteresowne morderstwo, powinien być świadom konsekwencji. A są one takie, że nie mordujemy go, jak to ująłeś, tylko zwyczajnie usuwamy śmiecia, tępimy szkodnika. Bez gniewu i bez nienawiści. Sam sobie taki los zgotował. Na pocieszenie niech starczą mu Twoje skrupuły [...]

Jak byś chciał i byś się znał to byś po prostu przeczytał plan i napisał czy jest dobry czy nie.

Koncze z toba rozmowe, po 1 jasnowidzem nie jestem, wiec nie wiem co tam namieszales.2 jakbys troche pomyslal to bys napisal konkrety, 3 plany z systemu MASS poprawek nie wymagaja, a ze ty cos namieszales to twoj problem, jak mam poprawic cos co bylo gotowe a ty pozmieniales nawet nie piszac co.

ehhh wiadomo ze nikt nie cieszy sie gdy mu cos zabieraja ale Slawek napisal dokladnie to co chcialem przekazac poprzednio to nie dziala jak ban na prohormony w USA :)

Uważam że Ronnie z takim brzuchem niepowinien być Mr Olympia. jak już ktoś wyżej napisał powinna być zachowana proporcja.

[...] klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy lub odwrotnie plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy Więc nic się nie stanie jeśli plan zostanie tak, jak jest. Choć ja osobiście radziłbym Ci drugą wersję z podanych rozkładów. Ale to moje osobiste preferencje. W piatki chetnie dolozylbym na koniec z 2 serie uginania [...]

Na prwno jak chcesz isc w tym kierunku to jak Tomek napisal , znajdz jakiegos trenera ktory Cie pokieruje , nic na własna reke .

[...] inteligencji Gdzie nie spojrzę to masz coś negatywnego do powiedzenia , a może chłopak po prostu jest wysoki i mu łopatki mocno odstają dlatego ma 110? Ogarnij. nono tak jak kolega baldur321 wyciskał 110 na skośnej i jak poprosiłem o film - obiecał że da, to więcej w swoim temacie nie napisał a jest co chwile na forum - minął już miesiąc. Do [...]

No ale tam w regulaminie działu jest jak byk: "Zabrania się pytań/sugestii o wypełnianie recept oraz sposobach ich pozyskiwania jak również sposobach kupna leków na receptę bez recepty. " no skoro tak jest w dziale doping, gdzie omawiane są pytania dotyczące lekow, a regulamin zabrania tego, to tym bardziej w dziale suplementow takie pytania beda [...]

Rozumiem, jak masz spore uda i łydki to jakby nie patrzyć połowa ciała. Jakbyś uważał że masz za grube to oddaj trochę bo ja uważam że mam za chude Zasugeruj się tym co napisał Viren, po tym okresie 4-5 tyg jakieś dwa standartowe zestawy A i B

no pi razy drzwi, choć siła eksplozywna bez odpowiedniej techniki, nie będzie miała za dużego znaczenia na siłę ciosu, jak to napisałeś. Żeby jeszcze bardziej skomplikować to napiszę ci, że dla zawodnika sportów walki ma moc, a ta będzie powiązana z siłą maksymalną i eksplozywną:) I jak cynik napisał może warto coś czasem przeczytać? Po wpisaniu w [...]

Przecież borat napisał Ci co masz zrobić by zyskiwać masę. To jak będziesz ćwiczył ma drugorzędne znaczenie skoro nie masz diety, która pozwoli rozbudować mięśnie.